La nutrition joue un rôle crucial dans la santé globale d’un individu. Une alimentation variée, équilibrée permet le bon fonctionnement de l’organisme et réduit le risque de maladies chroniques, telles que: diabète, obésité, maladies cardiovasculaires, inflammation, cancers, dénutrition, troubles gastro-intestinaux… La nutrition influence aussi grandement la santé mentale: une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers et oméga-3, diminue le risque de troubles comme la dépression et l'anxiété; ainsi la bonne nutrition permet d’optimiser le bien être mental.
Il ne se passe pas à l’heure actuelle un jour sans que nous soyons interpellés par rapport à notre alimentation, que ce soit par une campagne visant la promotion d’une alimentation saine, par la mode des régimes «sans», par les influences des réseaux sociaux…
Faire la part des choses n’est part toujours aisée et l’avis éclairé d’un professionnel s’avère alors utile. Médecin nutritionniste à Neupré dans la région de Liège, je peux poser un diagnostic, prescrire des examens, des traitements médicamenteux et proposer un suivi personnalisé pour améliorer votre santé et retrouver un équilibre alimentaire.
Mais une bonne santé ne se résume pas qu’à la qualité de l’assiette. Il est aussi primordial de s’intéresser à l’environnement, à la gestion du stress, au sommeil, à l’activité physique.
Ainsi, une prise en charge holistique qui considère l’individu dans sa globalité et qui prend en compte les différentes dimensions, physiques, mentales, émotionnelles, environnementales est un atout santé.
Certaines études suggèrent que le yoga pourrait influencer positivement plusieurs facteurs impliqués dans la régulation du poids, dont le métabolisme, la gestion du stress, les comportements alimentaires et l'image corporelle permettant l'acceptation de soi et favorisant une relation bienveillante avec son corps.
Je vous propose d’intégrer le du yoga dans une démarche de santé car cette pratique holistique ancestrale originaire de l'Inde, intègre non seulement l'exercice physique à travers les postures (asanas), mais également la régulation respiratoire (pranayama), la méditation, pour un style de vie globalement plus équilibré .
Le yoga et la nutrition sont intrinsèquement liés, car une alimentation saine soutient la pratique du yoga, améliore la digestion et favorise un bien-être global, tandis que le yoga cultive la pleine conscience et la gestion du stress.
L'alimentation saine, ainsi que la pleine conscience de la nourriture, sont des principes clés, dans le but d'atteindre un corps et un esprit sains.
